Blog
Hogyan méregteleníts helyesen?
2025.05.08
10:00
Egy korábbi cikkünkben írtunk arról, miért van szüksége a szervezetnek méregtelenítésre! De egyáltalán nem mindegy, hogyan fogunk hozzá!
Ezért ebben a cikkben konkrét tippeket, útmutatókat, és néhány buktatót gyűjtöttünk össze, hogy a helyesen végzett méregtelenítéssel a lehető legnagyobb mértékben támogathassuk általános egészségünket és jóllétünket.
Amikor a test méregtelenítéséről beszélünk, fontos tisztázni, hogy a testünk automatikusan méregtelenít, függetlenül attól, hogy éppen egy méregtelenítő kúrát végzünk, vagy nem. A testben bizonyos szervek és rendszerek feladata a méregtelenítés, ezért ezeket méregtelenítő szerveknek és rendszereknek nevezzük.
Méregtelenítő szervek és rendszerek
Mindenfajta méregtelenítés több ilyen szervet és rendszert is érint. Ezek közül a rendszerek közül a legfontosabb a nyirokrendszer. Ez az immunrendszer része, és a méreganyagok, törmelékek, kórokozók, zsírsejtek – sőt, még a rákos sejtek – eltávolításáért is felel, amit a nyirokrendszeren keresztül végez. Ezért rendkívül nagy a jelentősége. Egy másik szerv, ami igazán kritikus a méregtelenítési folyamatok szempontjából, a máj.
A felsorolásból nem hiányozhat az emésztési folyam sem, elsősorban az alsó gasztrointesztinális traktus. A máj a felelős ezért a folyamatért, és a méregtelenítéskor ez az egyik olyan terület, amire mindenképpen összpontosítani kell. Leginkább az ételek mozgatása és a bélműködés támogatása miatt.
Ezek mellett a kézenfekvő szervek és rendszerek mellett még ott vannak a vesék és a húgyhólyag, sőt még a tüdő (a légzés) is, és a bőröd. Ezek mind együttesen hajtják végre a méregtelenítő folyamatot.
6 alapvető méregtelenítő tipp
Ha éppen azt fontolgatjuk, hogy jó lenne a szervezetünket méregteleníteni, hat olyan tanács van, amit a siker érdekében érdemes megfogadni.
1) Hidratálás
Először is, alaposan hidratáljuk a testünket. A hidratálás mind a veséket, mind a húgyhólyagot támogatja, de jó hatással van az emésztési folyamatra is. A megfelelő folyadékmennyiség kimozdítja a béltartalmat a vékony- és a vastagbélből. Emellett a nyirokkeringést is támogatja, különösen az izzadás és a méreganyagok nyirokrendszeren keresztül történő eltávolítása terén. Ahhoz, hogy minden méregtelenítő szerv és rendszer a lehető legjobban működjön, megfelelő mennyiségű folyadékot kell fogyasztanunk.
2) Egyél tiszta ételeket
Nem mindegy, hogy milyen anyagokat juttatsz a szervezetedbe az étellel. Tiszta, egészséges, bio, növényvédőszer-, gyomirtó- és rovarirtó-mentes ételekre van szükségünk. Ha állati fehérjét fogyasztunk, nézzünk utána, honnan származik, elvégre tisztában kell lennünk azzal, hogy mi kerül a tányérunkra.
Ha korlátozni szeretnénk az összes olyan toxinnak való kitettséget, amely az elfogyasztott ételeken keresztül juthat be a szervezetünkbe, meg kell válogatni a beszerzési forrásainkat. Érdemes a tojást, az állati fehérjéket és a zöldségeket és gyümölcsöket helyi gazdáktól vásárolni: így láthatod, hogyan termesztik a növényeket és hogy tartják az állatokat, és meggyőződhetsz arról, hogy a megvásárolt élelmiszer méreganyag mentes.
3) Használj nem mérgező testápolási termékeket
Nem csak az élelmiszerekből kerülhet méreganyag a szervezetünkbe, hanem a környezetünkből is. A toxinok nagy része a bőrön keresztül jut be. Ez tehát a nyirokrendszert érinti, mert a nyirokrendszer a felszínen helyezkedik el.
A nyirokrendszernek két szintje van. A legfelső szint közvetlenül a bőr alatt található. Ez kapcsolódik a bőrhöz és az izzadáshoz, de ez is része az egész felszívódási folyamatnak. Ezért kiemelkedően fontos, hogy ne terheljük túl a bőrt a bőrápolási termékekből, illetve a fogmosáshoz és a hajápoláshoz használt termékekből származó vegyszerekkel. Nagy körültekintéssel válasszuk ki a mindennapi bőrápolási termékeinket – a helyes választással támogathatjuk a méregtelenítő programunkat, és minimalizálhatjuk a nyirokrendszer, a tüdő, a bőr, az emésztőrendszer, a vesék és a húgyhólyag túlterhelését.
4) Korlátozd a környezeti méreganyagokat
Rengeteg környezetben található méreganyag vesz körül bennünket, mint a tisztítószerek, és a légfrissítők, amelyek mérgező illatanyagot és ftalátot bocsátanak ki. Nagyon sokat számít, hogy mit használunk a ház takarításához, és hogy friss illatú legyen a házunk. A gyertyáktól az illatosítókon át a testünkön használt parfümökig mindent tudatosan kell kiválasztanunk.
Ugyanez vonatkozik az autóra is. Ha friss illatot szeretnénk az autónkban és az otthonunkban, inkább tisztítsuk meg a levegőt légszűrő eljárásokkal, ahelyett, hogy konnektorba dugható, vagy felakasztható légfrissítőket használnánk. Ezek túlterhelik a szervezetet.
5) Izzadj!
A méregtelenítés másik fontos területe a kimozdulás és a fizikai aktivitás. A fizikai aktivitás és az izzadás élénkíti a nyirokrendszert. Ez az, ami beindítja a méregtelenítő folyamatot, és támogatja a nyirokrendszert a méreganyagoktól való megszabadulásban.
Az izzadásnak bármilyen típusú méregtelenítő programban erőteljes szerepe van. Nem véletlen, hogy infravörös szaunákkal vagy szaunával és hőterápiával gyakran felgyorsítják az izzadási folyamatot. De a fizikai aktivitás önmagában is egyszerű és nagyszerű módja annak, hogy felélénkítsük ezt a folyamatot. A fizikai aktivitás a bélmozgást is beindítja, és a vizeletürítést is fokozza.
6) A mély alvás legyen prioritás
Végül még egy dolog, amit sokan nem tartanak a méregtelenítő folyamat részének: a megfelelő mennyiségű alvás minden este. Ideális esetben hét-kilenc óra az optimális alvási mennyiség (személytől és időbeosztástól függően). De nem csak az alvás mennyisége, hanem a minősége is számít: mély, hosszú, megszakítás nélküli alvásra van szükség.
Az elmúlt években felfedezték, hogy létezik egy nyirokfolyamat a fejben és az agyban, amit glimfatikus rendszernek neveznek. Vannak apró sejtjeink, agysejtjeink, amelyek az agyunk házvezetőnői. Gliasejteknek nevezik őket. A kutatások megmutatták, hogy ezek a gliasejtek csak akkor működnek, amikor alszunk, és minőségi alvásban van részünk.
A gliasejtek eltávolítják a méreganyagokat az agyunkból, így megszabadítanak az agyban található gyulladásoktól. Ki ne szeretné, hogy az agya egészséges és rugalmas maradjon, és optimálisan működjön? Ehhez pedig elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
Ha bármilyen méregtelenítő programra szánjuk el magunkat, mindenképp vegyük figyelembe és alkalmazzuk ezeket a tippeket, hogy kihozhassuk belőle a maximumot! A szervezetünk hálás lesz érte!
Biztosítsd a méregtelenítés sikerét gyümölcs- és zöldségkristályokkal
